モテる男性のホルモン その名はテストステロン！
モテる男性というのは、あるホルモンが多く分泌されています。そのホルモンの名前はテストステロン。なんとも呼びにくい名前です。
このテストステロンが増えると、女性を惹きつけるとされています。
モテる男性を目指すのなら、ぜひとも多く分泌できるようにしたいものです。そのためにも亜鉛の摂取を頑張りましょう。
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亜線の摂取でテストステロンが増える理由
亜鉛の摂取でテストステロンは増えます。
この亜鉛ですが、日本人の多くが不足している成分であるためテストステロンを増やすかどうか以前に、摂取を心がけた方が良い成分です。
亜鉛は体調を整えテストステロンを増やす
テストステロンは亜鉛を摂取すれば、それだけで増えるというわけではありません。
亜鉛を摂取することで体調が整い、その結果としてテストステロンが増えるのです。
男性が1日に必要な亜鉛の量
男性は1日に亜鉛が12mgが必要だとされています。ですが、一般的な食事で摂取できる亜鉛の量は8mgと、必要量を満たしていません。
この点を考えると、亜鉛というのは意識しないと不足しやすい成分だと言えますよね。
亜鉛が多く含まれる食品
亜鉛は、肉、魚、生乳、チーズ、豆、牡蠣（かき）などに多く含まれています。
これらを食べれば十分かというとそうではありません。亜鉛というのは吸収効率に少し変わった特徴がある成分として有名です。
亜鉛を多く摂取すると吸収率が低下します。この特徴を考えると、1日に1回だけ亜鉛を摂取するのではなく、数回に分けて摂取する必要があるということです。
亜鉛のサプリメントに注意
亜鉛を摂取すれば、モテる男性のホルモンが出る！このように考えて、大量の亜鉛を摂取する方もいらっしゃると思います。
ですが、これは避けましょう。
亜鉛の過剰摂取が続くと、銅や鉄の吸収が阻害されていしまい貧血になる可能性が生じます。
終わりに
亜鉛というのは、モテる男性が持つホルモンであるテストステロンを分泌するのに必要となります。
ですが、それだけでなく人体にとって必要な成分であるにもかかわらず、不足している方の多い成分でもあります。
ですから、亜鉛の摂取というのはモテる男性を目指すだけでなく、健康に過ごすためにも必要な事だと言えます。
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